ポルドブラとは、肩の周り・上半身という意味です。

立って行うピラティスともいわれ、
バランス・柔軟性・筋力・新陳代謝がアップする効果があります。

音楽に合わせマネをするだけ。
気分はバレリーナ！身体の硬い人・バレエ経験がない人！大歓迎です。